Bürostuhl richtig einstellen: Schritt für Schritt

Auf der Arbeit verbringen die meisten Menschen den Großteil der Zeit sitzend. Dabei wird oft übersehen, wie wichtig es ist, in einer korrekten und gesunden Haltung zu sitzen. Indem Sie Ihren Bürostuhl richtig einstellen, können Sie sowohl kurzfristige Beschwerden wie Verspannungen und Nackenschmerzen als auch das Risiko vor langfristigen gesundheitlichen Problemen reduzieren. Beim Bürostuhl einstellen passen Sie diesen an Ihre individuellen Körpermaße an und stellen sicher, dass dieser Sie während der gesamten Arbeitszeit optimal unterstützt und so zu einem gesünderen Arbeitsalltag beiträgt.

Wie aber lässt sich ein Bürostuhl richtig einstellen, welche Vorteile hat das noch und welche Art von Bürostuhl ist eigentlich empfehlenswert? Genau diese Fragen beantworten wir von VERSEE Ihnen in diesem Artikel.

Warum einen Schreibtischstuhl richtig einstellen?

Bei einem Bürodrehstuhl handelt es sich um ein speziell entworfenes Sitzmöbelstück, das vorwiegend in Büros und Arbeitsumgebungen zum Einsatz kommt. Ein Charakteristikum sind die Rollen, die eine flexible Bewegung auf flachen Oberflächen ermöglichen. Um einen Bürostuhl richtig einzustellen, verfügt dieser über verschiedene Optionen, um für Komfort und Ergonomie zu sorgen. Damit kennen Sie schon zwei wesentliche Vorteile, die das Bürostuhl richtig einstellen mitbringt. Ein korrekt eingestellter Bürostuhl unterstützt die natürliche Haltung Ihres Körpers und reduziert das Risiko von Muskelverspannungen und -schmerzen, die durch langes Sitzen in einer schlechten Position entstehen können. Auf lange Sicht gesehen minimieren Sie das gesundheitliche Risiko, an dauerhaften Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und andere Beschwerden zu leiden.

Indem Sie sich ein bisschen Zeit für das Bürostuhl einstellen nehmen, steigern Sie den Komfort sowie das Wohlbefinden. Eine für den Körper gesunde Sitzhaltung trägt dazu bei, dass Sie konzentrierter und produktiver arbeiten können. Zudem werden durch das Bürostuhl richtig einstellen Ihre individuellen Körpereigenschaften in Hinblick auf die Größe, Gewicht und Form unterstützt.

Welche Arten von Bürostühlen gibt es und welcher passt zu mir?

Schauen Sie sich auf dem Markt der Büroausstattung einmal genauer um, werden Sie schnell feststellen, dass es eine große Auswahl an Bürostühlen gibt, die in vielen verschiedenen Designs und mit unterschiedlichen Funktionen erhältlich sind. So gelingt es, den zahlreichen Anforderungen und Vorlieben der Benutzer gerecht zu werden.

Ergonomische Bürostühle zum Beispiel sind so konzipiert, dass sie über einen längeren Zeitraum hinweg den Körper in seiner natürlichen Form unterstützen. Sie bringen meist Funktionen mit, die das Bürostuhl richtig einstellen erlauben, wie die Sitzhöhe, die Armlehnen, die Rückenlehnenneigung und die Lendenstütze. Der Luxus Chefsessel hingegen ist aus Leder oder einem anderen hochwertigen Stoff gefertigt und bringt eine luxuriöse Polsterung mit. Vor allem Personen in Führungspositionen legen Wert auf einen solch eleganten Bürostuhl. Designer Konferenzstühle finden sich vornehmlich in Besprechungsräume wieder. Sie lassen sich zwar nicht wie ein Bürostuhl richtig einstellen, sind aber dennoch auf Komfort ausgelegt. Eine Alternative zum klassischen Bürostuhl bietet der praktische Drehhocker. Er ist ideal in Umgebungen wie Labore oder Architekturbüros. Sie sind höher als normale Stühle und haben oft keine Rückenlehne. Wenn Sie sich einen Bürostuhl aussuchen, achten Sie darauf, dass er sich individuell einstellen lässt, über einen hochwertigen Stoff verfügt und sich harmonisch in Ihr Arbeitsumfeld integrieren lässt. Wenngleich es Bürostühle in verschiedenen Preisklassen gibt, sparen Sie nicht am falschen Ende. Investieren Sie lieber etwas mehr und stellen Sie mit dem Bürostuhl richtig einstellen sicher, dass dieser Ihren Körper zuverlässig entlastet.

Schritt für Schritt den Bürostuhl richtig einstellen

Nun schauen wir uns Schritt für Schritt an, wie Sie Ihren Bürostuhl richtig einstellen. Wenn Sie bequem sitzen, ohne verspannt zu sein, ist die erste Hürde genommen. Achten Sie immer darauf möglichst eine gerade Sitzhaltung einzunehmen, den Rücken zu stützen und die Beine sowie Arme in einem 90° Winkel zu halten.

Einstellung der Sitzhöhe von Bürostühlen
- Setzen Sie sich auf den Stuhl.
- Die Füße stehen flach auf dem Boden, wobei die Oberschenkel parallel zum Boden zeigen.
- Der Abstand zwischen der Unterseite des Oberschenkels und dem Sitz sollte etwa eine Handbreit betragen.
- Verwenden Sie den Höhenverstellhebel (meist unter dem Sitz), um die Sitzhöhe nach Bedarf anzupassen.

Sitztiefe anpassen
- Setzen Sie sich so weit zurück wie möglich auf den Stuhl.
- Stellen Sie sich, dass der Abstand zwischen der Vorderkante des Stuhls und der Innenseite Ihrer Kniekehle etwa eine Handbreite beträgt.
- Einige Stühle haben einen Schieberegler unter dem Sitz, um die Sitztiefe zu verändern.

Armlehnen einstellen
- Die Arme ruhen in einem Winkel von etwa 90 Grad (oder leicht mehr) an den Seiten oder liegen dem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch auf.
- Die Schultern sind entspannt und nicht hochgezogen.
- Verstellen Sie die Höhe und Breite der Armlehnen, bis sie bequem abgelegt sind und die richtige Unterstützung bieten.

Rückenlehnenneigung einstellen
- Lehnen Sie sich zurück und prüfen Sie, wie die Rückenlehne Ihren Rücken stützt.
- Die Rückenlehne sollte den natürlichen Bogen der Wirbelsäule unterstützen, insbesondere im Lendenbereich.
- Verwenden Sie die Einstellknöpfe oder -hebel, um den Neigungswinkel und die Höhe der Rückenlehne so anzupassen, dass sie bequem ist.

Neigungswiderstand anpassen
- Einige Stühle haben einen Mechanismus, der den Widerstand regelt, wenn Sie sich zurücklehnen.
- Stellen Sie den Widerstand so ein, dass Sie sich bequem zurücklehnen können, ohne dass der Stuhl zu leicht oder zu schwer kippt.

Lendenstütze anpassen
- Einige Bürostühle bieten eine verstellbare Lendenstütze.
- Diese sollte so positioniert sein, dass sie den Bogen des unteren Rückens stützt.
- Passen Sie die Höhe und den Druck der Lendenstütze nach Bedarf an.

Sollten Sie noch Fragen zum Bürostuhl richtig einstellen haben, helfen wir Ihnen gerne persönlich weiter.